以前の私は、
朝起きても疲れが残ることがよくありました。
長く寝たはずなのに、
・体が重い
・肩がこっている
・頭がぼんやりする
そんな朝が続いていました。
その原因が枕かもしれないと
思ったのは、
ある記事を読んだのがきっかけでした。
今まで使っていた枕
それまで使っていたのは、
特別なものではない普通の枕です。
購入したときは問題なく感じていましたが、
・少し高さがある
・寝返りを打つと違和感がある
そんな小さな違和感が
実はずっと続いていました。
枕を変えてみた
そこで、
高さを調整できるタイプの枕を試してみました。
最初に感じた変化は、
首の位置が自然に感じることでした。
頭だけを支えるというより、
首から支えられているような感覚です。
朝の感覚はどう変わった？
数日使ってみると、
朝の感覚が少しずつ変わってきました。
以前は
・起きた瞬間に体が重い
・肩が固まっている感じ
がありましたが、
今は
・体が軽い
・起き上がるのが楽
そんな朝が増えてきました。
もちろん枕だけが
すべての原因とは限りません。
それでも、
睡眠環境を整えることの大切さは
はっきり感じました。
睡眠は「整えるもの」
睡眠は、
ただ寝ればいいというものではありません。
・枕
・マットレス
・温度
・光
こうした環境を少し整えるだけでも、
朝の感覚は変わることがあります。
もし最近、
「寝ても疲れが取れない」
そんな夜が続いているなら、
枕を見直してみるのも
ひとつの方法かもしれません。
▼今回紹介している枕
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寝ても疲れが取れない原因については
こちらの記事でも紹介しています。
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