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実際にアラプラス深い眠りを2週間使ってみました。
結論から言うと
「劇的に眠れるようになるサプリではない」です。
ただ
・寝つきが少しラクになった
・朝のだるさが軽くなった
という変化は感じました。
このサプリは
「眠らせるもの」ではなく
「睡眠の質を整えるサポート」
という印象です。
そこで今回は
睡眠サプリとして話題の
「アラプラス 深い眠り」
について
・成分
・効果
・向いている人
をわかりやすく解説します。
アラプラス深い眠りとは？
アラプラス深い眠りは
睡眠の質をサポートする機能性表示食品です。
主成分は
5-ALA（5-アミノレブリン酸）
というアミノ酸の一種で
体内のエネルギー代謝に関わる成分として知られています。
この成分が
・睡眠の質をサポート
・朝の目覚めを改善
する働きが期待されています。
アラプラス深い眠りの特徴
このサプリの特徴は
「眠気を強制するタイプではない」ことです。
一般的な睡眠サプリは
「眠気を強めるタイプ」が多いですが
アラプラス深い眠りは
・眠気を無理に出さない
・体のリズムを整える
という点が大きく違います。
そのため
・自然に眠りたい
・薬には頼りたくない
という人に向いています。
どんな人に向いている？
結論をもう一度まとめると
このサプリは
・無理に眠らせるものではない
・体のリズムを整えて、自然な眠りをサポートする
というタイプです。
そのため
「すぐに寝たい人」よりも
「睡眠の質をじっくり整えたい人」に向いています。
ひとつでも当てはまるなら、試してみる価値はあります。
アラプラス深い眠りのメリット
実際の特徴を整理すると
✔ 睡眠の質をサポート
✔ 朝の目覚めをサポート
✔ 医薬品ではないので使いやすい
さらに
1日1カプセル
と続けやすいのも特徴です。
今すぐ変わるものではないですが
「寝つきにくい」「眠りが浅い」
そんな状態が続いているなら
一度試してみる価値はあると感じました。
無理に眠らせるタイプではないので
自然に整えたい人には合いやすいです。
「いきなり薬はちょっと…」という人は
一度チェックする価値はあると思います。
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睡眠サプリは本当に効果ある？
ここで気になるのが
「サプリは本当に効果があるの？」
という点です。
結論から言うと
サプリは
睡眠環境を整える補助
として使うのがベストです。
正直に言うと
飲んですぐ眠れるようになるわけではありません。
ただ
・寝るまでのストレスが減った
・夜中に起きる回数が減った
このあたりは体感できました。
「気づいたら整っていた」
そんなタイプのサプリです。
睡眠は
・体温
・光
・寝具
・生活習慣
などの影響も大きく受けます。
例えば
寝室環境が合っていない場合
睡眠の質が下がることがあります。
寝室環境については
こちらの記事で解説しています。
アラプラス深い眠りはこんな人におすすめ
まとめると
このサプリは
✔ 睡眠薬には頼りたくない
✔ 睡眠の質を整えたい
✔ 朝すっきり起きたい
という人に向いています。
睡眠は
環境 × 習慣
で大きく変わります。
そのサポートとして
睡眠サプリを取り入れるのも一つの方法です。
アラプラス深い眠りを試してみる
正直に言うと
「劇的に変わるサプリ」ではありません。
ただ
・寝つきがラクになる
・朝のだるさが軽くなる
こういう“地味だけど大きい変化”は感じました。
「寝れないまま我慢するより
少しでも整う可能性があるなら
試してみたい」
そう思ったタイミングが
一番合っていると思います。
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まとめ
アラプラス深い眠りは
睡眠薬とは違い
自然な睡眠リズムを整えるサポートサプリ
です。
・寝つきが悪い
・眠りが浅い
・朝すっきり起きられない
そんな悩みがある人は
一度試してみるのも良いかもしれません。
最後に
睡眠の質を整えるには
・睡眠環境
・生活習慣
・体のリズム
を整えることが大切です。
睡眠については
こちらの記事でも解説しています。
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