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「アラプラス深い眠りを飲んでみたいけれど、副作用は大丈夫？」
毎日口にするものだからこそ、購入前に気になるところだと思います。
私自身もアラプラス深い眠りを選ぶ前に、
「身体に合わなかったらどうしよう」
「毎日飲んでも大丈夫なのかな」
ということが気になり、商品情報や注意事項を確認しました。
最初に整理しておきたいのは、アラプラス深い眠りメンタルケアは医薬品ではなく、機能性表示食品だということです。
そのため、医薬品の「副作用」とまったく同じ考え方で見る商品ではありません。
ただし、
食品だから、誰でも何も気にせず飲んでいい
という意味でもありません。
販売元も、体質や体調などによって、まれに身体に合わない場合があると案内しています。体調に異変を感じた場合には、摂取を中止して相談することが大切です。
この記事では、
・アラプラス深い眠りと「副作用」の考え方
・どんな成分が含まれているのか
・購入前に確認したい摂取上の注意
・服薬中の場合はどうするのか
・どんな人が特に注意して確認したいのか
を、公式情報をもとに整理します。
結論｜「副作用はない」と断定せず、摂取上の注意を確認して選ぶ
アラプラス深い眠りメンタルケアは、
機能性表示食品（届出番号F891）
です。
1日1カプセル当たり、
5-アミノレブリン酸リン酸塩50mg
を機能性関与成分として含んでいます。届出表示では、この成分について睡眠の質を改善する機能などが示されています。
ここで大切なのは、
「機能性表示食品だから副作用はない」
と考えないことです。
一方で、
「5-ALAが入っているから危険なのでは？」
と必要以上に不安になる必要もありません。
確認したいのは、実際の商品に記載されている摂取上の注意です。
販売元では、
・1日の摂取目安量を守る
・疾病に罹患している場合は医師に相談する
・医薬品を服用している場合は医師・薬剤師に相談する
・体調に異変を感じた場合は速やかに摂取を中止して医師に相談する
と案内しています。
つまり購入前には、
「副作用がある・ない」の二択だけで考えるのではなく、自分が注意事項に該当しないかまで確認する。
これが大切です。
アラプラス深い眠りは医薬品ではなく機能性表示食品
「副作用」という言葉を見ると、薬を飲んだときに起こる副作用を想像する人も多いと思います。
しかし、アラプラス深い眠りメンタルケアは医薬品ではありません。
機能性表示食品です。
機能性表示食品は、事業者の責任で科学的根拠などを消費者庁へ届け出て、商品の機能性を表示する制度です。
アラプラス深い眠りメンタルケアについては、
5-アミノレブリン酸リン酸塩を含み、
・睡眠の質を改善する機能
・一時的なストレスを感じている人の、一時的に落ち込んだ気持ちを和らげる機能
が届出表示されています。
一方、機能性表示食品は、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
ここは、
睡眠の悩みがあるから飲む薬
と、
日常生活の中で睡眠の質を整えるために取り入れる機能性表示食品
を分けて考えておきたいところです。
アラプラス深い眠りには何が入っている？
副作用や身体への影響が気になるなら、実際に何が入っているのかも確認しておきたいところです。
現在販売されている30日分の商品では、原材料として、
・デンプン
・5-アミノレブリン酸リン酸塩を含むアミノ酸粉末
・セルロース
・クエン酸第一鉄ナトリウム
・HPMC
・ステアリン酸カルシウム
・微粒二酸化ケイ素
・着色料（二酸化チタン）
などが表示されています。
そして、機能性関与成分となっているのが、
5-アミノレブリン酸リン酸塩50mg／1カプセル
です。
消費者庁が公表している機能性関与成分の分析方法に関する検証資料でも、F891「アラプラス 深い眠りメンタルケア」が対象となり、検証した製品では機能性関与成分の含有量が表示値の50mgを上回ることが確認されています。
商品を選ぶときは、
「睡眠によさそうだから」
というイメージだけではなく、
何が入っている商品なのか
まで確認しておくと判断しやすくなります。
体質や体調によって身体に合わない場合はある
ここは、副作用を心配している人にとって特に重要なところです。
販売元のFAQでは、サプリメントについて、
体質や体調などによって、まれに身体に合わない場合がある
と案内されています。
つまり、
「食品だから絶対に何も起こらない」
とは考えない方がいいということです。
もし飲み始めてから、
「いつもと違う」
「身体の調子がおかしい」
と感じた場合には、
無理に続ける必要はありません。
商品情報にも、体調に異変を感じた際には速やかに摂取を中止し、医師へ相談するよう記載されています。
「せっかく買ったから」
「もう少し飲めば慣れるかもしれない」
と自己判断で続けるのではなく、
異変を感じたら一度やめて確認する。
毎日摂るものだからこそ、この基本は覚えておきたいところです。
購入前に確認したい摂取上の注意
では、具体的にどんなことを確認しておけばいいのでしょうか。
現在の商品情報では、いくつかの注意事項が明記されています。
1日の摂取目安量を守る
アラプラス深い眠りメンタルケアの摂取目安は、
1日1カプセル
です。
「早く実感したいから2カプセル」
というように、自分で量を増やす商品ではありません。
販売元も、1日の摂取目安量を守るよう案内しています。
決められた目安に沿って取り入れることが基本です。
疾病に罹患している場合は医師に相談する
商品には、
疾病に罹患している場合は医師に相談する
という注意事項があります。
治療中の病気がある場合には、
「サプリだから大丈夫だろう」
と自己判断するのではなく、事前に確認しておく方が安心です。
医薬品を服用している場合は医師・薬剤師に相談する
薬を飲んでいる人は、ここも重要です。
販売元は、医薬品を服用している場合について、
購入前に医師・薬剤師へ相談する
よう案内しています。
したがって、
「アラプラスと薬は絶対に一緒に飲めない」
とも、
「どんな薬でも一緒に飲んで大丈夫」
とも一括りにはできません。
服用している薬がある場合は、薬の名前と商品情報を伝えたうえで専門家へ確認するのが確実です。
薬との飲み合わせについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。
未成年者・妊産婦・授乳婦向けに開発された商品ではない
アラプラス深い眠りメンタルケアは、
・疾病に罹患している人
・未成年者
・妊産婦（妊娠を計画している人を含む）
・授乳婦
を対象に開発された食品ではないことも明記されています。
特に妊娠中・授乳中などは、自分だけで判断せず確認しておきたいところです。
5-ALAについて確認しておきたいこと
「アラプラス深い眠り 副作用」と調べていると、
5-ALAという聞き慣れない成分そのものが気になっている人もいると思います。
アラプラス深い眠りメンタルケアに含まれている機能性関与成分は、
5-アミノレブリン酸リン酸塩
です。
販売元では、5-ALAについて、緑黄色野菜や発酵食品などにも含まれるアミノ酸として紹介しています。
ただし、
「食品にも含まれている成分だから、いくら摂っても大丈夫」
という意味ではありません。
サプリメントとして摂る場合には、その商品の摂取目安量と注意事項に従うことが大切です。
つまり、
5-ALAという名前だけで判断するのではなく、
食品にも含まれる成分であることを知ったうえで、
サプリメントとして摂る場合には、商品の摂取目安量と注意事項を確認する。
このように整理しておくと判断しやすくなります。
「副作用が心配」という理由だけで候補から外す必要はない
睡眠サプリを探していて、
「副作用」
という言葉を見ると、それだけで購入するのが怖くなることがあります。
私自身も、毎日続けるものだからこそ気になりました。
でも、調べてみて大切だと感じたのは、
不安だから避けることではなく、何に注意すればいいのかを確認すること
でした。
アラプラス深い眠りメンタルケアについては、
機能性表示食品であること。
機能性関与成分とその量。
1日の摂取目安。
疾病や服薬についての注意。
身体に異変を感じた場合の対応。
こうした情報が確認できます。
これらを確認したうえで、
自分が注意事項に該当しないか。
毎日取り入れられそうか。
そこまで考えて判断すればいいと思います。
実際に使ってみてどうだった？
商品情報を確認しても、
最後に気になるのは、
「実際に飲んだ人はどうだったの？」
ということだと思います。
私自身も、購入前に副作用や注意事項を確認したうえで、実際にアラプラス深い眠りを使いました。
そこで感じたのは、
強制的に眠気が来るようなものではなく、
毎日の睡眠を整えるために取り入れていくもの
という印象でした。
実際に使ったときの夜の状態や朝の感覚については、レビュー記事にまとめています。
商品情報だけではなく、
実際に使った人の体験も確認してから判断したい
という方はこちらをご覧ください。
まとめ｜副作用が気になるなら「注意事項まで確認して選ぶ」
アラプラス深い眠りメンタルケアは、
医薬品ではなく、機能性表示食品です。
そのため、医薬品の副作用とまったく同じ考え方で見る商品ではありません。
ただし、
食品だから絶対に身体に合わないことはない
とも言えません。
販売元も、体質や体調などによってまれに身体に合わない場合があると案内しています。
購入前に確認しておきたいのは、
・1日1カプセルの摂取目安を守る
・疾病に罹患している場合は医師に相談する
・医薬品を服用している場合は医師・薬剤師に相談する
・対象として開発されていない人を確認する
・体調に異変を感じたら摂取を中止して医師に相談する
という点です。
「副作用」という言葉だけを見て怖がるのではなく、
自分が安心して取り入れられる条件を満たしているかを確認する。
私自身も、そこまで確認したうえでアラプラス深い眠りを選びました。
睡眠の質を整える選択肢として気になっているなら、注意事項まで確認したうえで、自分に合いそうか判断してみてください。
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