枕が合わないと睡眠の質が下がることがあります
朝起きたときに
・首が痛い
・肩が重い
・疲れが残っている
そんな状態が続くことはありませんか。
その原因の一つとして
枕が体に合っていない可能性があります。
枕は毎日、頭と首を支える寝具です。
高さや形が合わないと
眠りが浅くなることがあります。
枕が合わない人の特徴
朝起きると首が痛い
枕の高さが合わないと
首に負担がかかることがあります。
特に
・枕が高すぎる
・枕が低すぎる
といった場合、
首の自然なカーブが崩れることがあります。
夜中に目が覚める
眠りが浅くなると
夜中に目が覚めることがあります。
枕が合っていないと
寝返りが打ちにくくなり
・眠りが浅くなる
・途中で目が覚める
といった状態につながることがあります。
朝起きても疲れが取れない
枕が体に合っていないと
首や肩に負担がかかり
・睡眠の質が下がる
・疲れが取れにくくなる
ことがあります。
枕を見直すだけで睡眠が変わることも
睡眠の質は
・夜の習慣
・寝室環境
・寝具
などの影響を受けます。
その中でも枕は
毎日体を支える寝具です。
高さが合うだけでも
眠りの感覚が変わることがあります。
枕の選び方については
こちらの記事でも紹介しています。
夜を整えるという考え方
忙しい日々の中では
睡眠を後回しにしてしまうこともあります。
しかし
・寝具
・寝室環境
・夜の習慣
を少し整えるだけでも
眠りの感覚は変わることがあります。
夜を整えることが
心地よい朝につながります。
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