以前の私は、
大事な予定の前日ほど眠れませんでした。
仕事。
人との約束。
やらなければいけないこと。
明日のことを考え始めると、
頭がどんどん冴えてしまう。
眠りたいのに、
未来のことばかり考えてしまう。
そんな夜がありました。
当時は、
「疲れているのになぜ眠れないんだろう。」
と思っていました。
この記事では、
明日のことを考えると眠れなくなる理由について、
実際に感じていたことも交えながら整理してみます。
眠れないのは「明日が大事」だからだった
今振り返ると、
眠れなかったのは、
明日が大事だったからかもしれません。
仕事。
会議。
約束。
発表。
失敗したくない。
遅れたくない。
そんな気持ちが強いほど、
頭は休まらなくなっていました。
布団に入ると急に未来のことを考え始める
昼間は忙しい。
だから考える暇がない。
でも、
夜になって静かになると、
急に明日のことが浮かんできます。
「あれは大丈夫かな。」
「うまくいくだろうか。」
「忘れ物はないかな。」
以前の私は、
そんなことばかり考えていました。
答えの出ない不安を繰り返していた
不思議なことに、
夜に考えていたことの多くは、
今すぐ解決できないことでした。
それでも考えてしまう。
そして、
考えれば考えるほど眠れなくなる。
そんな繰り返しでした。
不安は夜になると大きく感じる
昼間なら平気なことでも、
夜になると重く感じることがあります。
以前の私は、
明日の小さな予定ですら、
夜になると大きな問題のように感じていました。
考えごとが止まらなくなっていた
ひとつ考える。
すると別のことも気になる。
そしてまた別の心配が出てくる。
気づけば、
眠ることより考えることに集中していました。
頭だけが明日に向かっていた
体は疲れている。
でも、
頭だけは明日の準備を続けている。
今振り返ると、
そんな状態だった気がします。
だから眠れない。
だから疲れが残る。
そんな夜がありました。
過去ではなく未来を考えていた夜
昔の失敗を思い出す夜について書いたこともあります。
一方で、
今回のような夜は、
未来への不安でした。
過去と未来。
方向は違っても、
頭が休まらないという点では同じだったように思います。
眠れなかった夜を振り返ると共通点があった
以前の私は、
なぜ眠れないのかわかりませんでした。
でも振り返ると、
・不安がある
・考えごとが多い
・頭が休まっていない
・未来のことを考えている
こうした共通点がありました。
逆によく眠れた日は違っていた
不思議なことに、
よく眠れた日は、
明日のことを考えていなかったわけではありません。
ただ、
夜に答えを出そうとしていませんでした。
「続きは明日考えよう。」
そう思えた日は、
眠りやすかった気がします。
結局変わったのは「睡眠の質」だった
ここまで振り返ると、
問題だったのは明日そのものではありませんでした。
頭が休まっていなかったこと。
不安を抱え込みすぎていたこと。
夜を静かに過ごせていなかったこと。
それが、
睡眠の質に影響していたのだと思います。
「どう整えればいいのか」を調べ始めた
睡眠について考えるようになってから、
睡眠サプリについても調べるようになりました。
ただ、
最初は種類が多く、
何を選べばいいのかわかりませんでした。
比較記事では、
目的別に整理しています。
最初はかなり慎重だった
「毎日飲んでも大丈夫かな。」
「副作用はないのかな。」
そんな不安もありました。
その時に調べていたのがこちらです。
実際に感じたこと
「じゃあ実際どうだったの？」
と思った方は、
こちらも参考になると思います。
以前の私は、
明日のことが気になって眠れない夜が続くと、
夜そのものが苦手になりそうでした。
でも、
夜を整えることを少しずつ意識してから、
不安との距離感は少し変わっていきました。
最後に
明日のことを考えると眠れなくなるのは、
決して珍しいことではありません。
むしろ、
真面目な人ほど、
責任感のある人ほど、
考えてしまうのかもしれません。
だからこそ、
夜は未来を解決する時間ではなく、
休む時間。
そう考えられるようになってから、
少しずつ眠りやすくなった気がします。
コメント