以前の私は、
眠れない夜ほど時計を見ていました。
1:20。
まだ眠れていない。
1:47。
あと5時間しか寝られない。
2:15。
明日がつらくなる。
時計を見るたびに、
焦りだけが増えていく。
それなのに、
また見てしまう。
そんな夜が何度もありました。
今振り返ると、
時計を見るたびに、
自分で自分を追い詰めていたのかもしれません。
この記事では、
眠れない時ほど時計を見てしまう理由について、
実際に感じていたことも交えながら整理してみます。
時計を見るたびに焦りが増えていた
眠れない夜、
私は何度も時計を見ていました。
「まだ眠れていない。」
「もうこんな時間。」
「明日、大丈夫かな。」
そう思うたびに、
頭がさらに冴えてしまう。
時計を見ることが、
安心ではなく、
焦りになっていたのだと思います。
「あと何時間眠れるか」を計算していた
時計を見ると、
自然に計算していました。
今寝たら何時間眠れるか。
あと何時間で起きなければいけないか。
その計算をするたびに、
眠ることが義務のようになっていく。
以前の私は、
眠ることよりも、
眠れない時間を数えていました。
焦るほど眠れなくなる
「早く寝なきゃ。」
そう思うほど、
眠れなくなる。
これは本当に苦しかったです。
体は疲れているのに、
頭だけが起きている。
時計を見るたびに、
さらに緊張していました。
明日のことが気になっていた
時計を見る理由のひとつは、
明日の不安でした。
仕事。
予定。
やらなければいけないこと。
「寝不足で大丈夫かな。」
そう考えるほど、
また眠れなくなる。
そんな繰り返しでした。
考えごとが止まらない夜だった
時計を見る夜は、
たいてい考えごとも増えていました。
眠れない。
時計を見る。
焦る。
考える。
また眠れなくなる。
その繰り返しです。
昔のことまで思い出していた
眠れない夜は、
明日のことだけではありませんでした。
なぜか昔の失敗まで思い出す。
あの時こうすれば良かった。
なぜあんなことを言ったんだろう。
時計を見て焦っているのに、
頭の中では過去まで動き出していました。
眠れなかった日には共通点があった
あとから振り返ると、
眠れなかった日には、
いくつか共通点がありました。
・不安がある
・考えごとが多い
・時計を何度も見る
・眠ることに焦っている
ひとつではなく、
いくつかが重なっていたのだと思います。
逆によく眠れた日は時計を見ていなかった
不思議なことに、
朝まで眠れた日は、
時計をほとんど見ていませんでした。
時間を確認していない。
眠れるかどうかを監視していない。
それだけでも、
気持ちが少しラクだったのだと思います。
結局変わったのは「睡眠の質」だった
ここまで振り返ると、
問題だったのは、
時計そのものではありませんでした。
時計を見ることで、
焦りが増えていたこと。
眠ることを自分で監視していたこと。
その緊張が、
睡眠の質にも影響していたのだと思います。
「どう整えればいいのか」を調べ始めた
睡眠について考えるようになってから、
睡眠サプリについても調べるようになりました。
ただ、
最初は種類が多く、
何を選べばいいのかわかりませんでした。
比較記事では、
目的別に整理しています。
最初はかなり慎重だった
「毎日飲んでも大丈夫かな。」
「副作用はないのかな。」
そんな不安もありました。
その時に調べていたのがこちらです。
実際に感じたこと
「じゃあ実際どうだったの？」
と思った方は、
こちらも参考になると思います。
以前の私は、
眠れない夜ほど時計を見て、
さらに焦っていました。
でも、
夜を整えることを少しずつ意識してから、
眠れない時間との向き合い方は少し変わっていきました。
最後に
眠れない時ほど時計を見てしまうのは、
決して珍しいことではありません。
ただ、
時計を見るたびに、
「眠れていない自分」
を確認してしまうことがあります。
だからこそ、
夜は眠りを監視する時間ではなく、
休む時間。
そう考えられるようになってから、
少しずつ気持ちはラクになっていきました。
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